Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: блог питания (список заголовков)
07:13 

Похуделки, дубль 122 :)

Позавчера - 84,6 кг.
Вчера - 83,7 кг.
Сегодня - 82,9 кг.

Задача на ближайшее время - схуднуть до 79,6 кг (чтобы было минус 5 кг) и на неделю-полторы-две застыть в этом весе. Не прибавляя и не убавляя.

Следующий шаг будет - схуднуть, соответственно, до 74,6 кг. Но пока - тс-ссс... Пусть организм об этом не догадывается - и спокойно худеет до 79,6 кг :)

@темы: блог питания

08:49 

Преображение Артура

07:17 

Откат :(

Как говорит дневник, 15 января я весила 73 кг ровно.

Вес сегодня - 84 кг 600 г.

За два с половиной месяца в условиях сильно болящей спины и ног (как следствие - отказа от пешеходных прогулок и, что греха таить, сильнейшего обжорства, потому что еда - такое классное успокоительное; ну и еще до кучи жуткого страха перед весами, потому что набор веса чувствовался неплохо так) я набрала 11 кг 600 г.

Это финиш, товарищи.

Кедра, солнце! Запомни уже:

1. Сгрызенные чипсы и семечки помогают отвлечься от боли, но никуда ее не девают. Получив весьма условный перерыв от боли на полчаса, ты только усиливаешь эту самую боль в перспективе: с большим весом позвоночнику справляться еще труднее.

2. И все свободное время за компьютером - явление того же порядка. Да, сидишь, читаешь и утопаешь в заметках и новостях. Да, на некоторое время перестаешь замечать, что больно. А потом встаешь из-за компьютера - и, внезапно, шея и голова, которые полтора часа назад болела терпимо (до того, как за комп села), уже не просто болят, а болят до тошноты и делать что-либо полезное ты уже не можешь в принципе.

3. Прекращай есть и читать одновременно. Те золотые времена, когда ты читала за едой, уже давно прошли. Уже много лет ты ешь за чтением. Условный рефлекс: взяла книгу - сооруди бутерброд, села за комп - возьми пакетик чипсов/семечек/печенек/конфеток. Заодно и за компом меньше сидеть станешь, потому как читать без еды уже почти разучилась.

4. Отдыхай, обязательно отдыхай. Хотя бы раз в неделю, на пару часов - но обязательно организуй себе время в одиночестве за любимым делом. Любимым, я сказала - а не за готовкой и не за прочими домохозяйственными и детьководческими делами.

@темы: катаКЛИЗМА, блог питания

07:05 

Вчерашнее вино

Нормально оно в рацион вписалось. Видимо то, что мне два часа пришлость ехать в общественном транспорте стоя и ходить пешком (в общей сложности километра четыре прошла), да еще и с пятикилограммовым рюкзаком за плечами - оно дало нехилый расход калорий (дотошно сесть и посчитать мне лень).

Но как итог вчерашнего дня - минус 400 г.

@темы: блог питания

21:10 

Спишем на перемену погоды

Весь день так нормально по питанию шла.

А ночером выпила кружку вина и съела кусочек сыра - и все дневные достижения пошли насмарку.

Будем надеяться, что вес хотя бы не прибавится.

А по-честному, так шея и голова болят адски. Они всегда при смене погоде болят. И помогает либо сильное обезболивающее, либо алкоголь.

Иногда - в самых тяжелых случаях - обезболивающее вместе с алкоголем. К сожалению, сегодня именно такой тяжелый случай.
Завтра исправляться буду. Похудеть все-таки хочется очень сильно. Сильнее, чем есть что попало. Но не сильнее, чем терпеть боль.

Эх...

@темы: блог питания, катаКЛИЗМА

18:12 

Недиетическое похудение

Три недели расслаблялась и не вела подсчет калорийности съеденного.
Набрала за это время 2,4 кг - и снова берусь за ум.

Сегодня, благо время было, посчитала не только калорийность съеденного, но и энергозатраты на деятельность в течение дня.
Получилось неплохо: приход калорий - 1514 ккал, расход калорий - 2136 ккал, дефицит калорий - 622 ккал.
Дефицит калорий - около сорока процентов от рациона. Приемлемо, но лучше не усердствовать и настроить потихоньку приход-расход калорий таким образом, чтобы дефицит был 25-30 процентов от рациона (400-450 ккал).

А вообще - завтра нужно ожидать снижение веса :)

@темы: блог питания

10:18 

Выспа-ааа-лась :)

Заснула около двух. Встала без пятнадцати девять.
Выспалась так, что горы готова свернуть :)

А вес все стоит, на тех же 73 кг. Не то третий, не то четвертый день уже.
Нагрузки увеличивать надо. И рацион менять в части "пить надо меньше".
Ем нормально, но из-за того, что редкая неделя обходится без алкоголя... В общем, трудно худеется.

@темы: всем спать, блог питания

05:53 

Кедры опять стало меньше :)

Вес с утра (внезапно) 73 кг ровно. 400 грамм за вчера сожгла, хотя, вроде, ничего тяжелого не делала.
Приятно, елки-палки!

@темы: блог питания

05:32 

И еще чуть-чуть

Вес с утра - 73,4 кг.
Еще минус сто грамм.
Или минус 10,6 кг с начала похудения.
Или 16,4 кг до нормального веса.
Или (наконец-то!), избыточный вес вместо ожирения, если верить ИМТ.

@темы: блог питания

06:05 

Похудейки

Весы, умнички, в первый рабочий день нового года, меня порадовали.

6 ноября 2014 года весила 84 кг ровно.
12 января 2015 года - 73,8 кг.
За 2 месяца и неделю, стало быть, скинуто 10,2 кг.
Осталось еще 16,8 кг - и будет мне щастье... Ажно целых 57 кг щастья - мой идеальный вес :)

@темы: блог питания

13:08 

Новогоднее

Раздали за ночь два килограмма мандаринов - поздравляли народ с Новым Годом. Просто так, по доброте душевной :) Ну и немножко по великой пьяни :)

Утренний вес - 78,5 кг. Кенга рулит, Кенга пережила новогодние праздники - и не перешла за отметку 80 кг :)

Дед Мороз положил Кенге под елочку две пары теплых мохровых носков. Кенга чувствует себя немножко Дамльдором :)

В Новый Год Кенге на сотовый позвонил большой МЧС-овский начальник. Увидев номер, Кенга экстренно протрезвела и приготовилась куда-то бежать и что-то предпринимать. А оказалось - Кенгу просто поздравили с Новым Годом. Черт подери, это было очень приятно :)

В 2014 году Кенга планирует:

1. Скинуть вес до 68,5 кг.
2. Окончательно упорядочить на работе все, что еще не упорядоченно.
3. Купить дом и переехать в него всем Кенгосемейством.
4. Рисовать хотя бы по одному рисунку в месяц.
5. Найти Ленчатому нормального воспитателя-преподавателя татарского языка.

Ура! Кампай! С Новым Годом!!!

:gh:

@темы: блог питания, хомячья норка

22:02 

Первый пошел!!!

Кенга начала считать дни до отпуска. Потому что заявление на отпуск подписано. И с 18 декабря и ажно до самого окончания новогодних праздников Кенга на работе не появится, а будет только отдыхать-отдыхать-отдыхать )))
Но до приятного момента еще два больших завала по работе. Которые надо разгрести - и тогда уже с чистой совестью уматывать.

А еще в Казани зима. Хорошая, снежная и настоящая. Подходит сейчас ко мне муж и спрашивает:
- Жона, грейпфрут будешь?
А жона в ответ страдальческим голосом:
- Не, у меня губа треснула.
И муж, злыдень такой, ржет в ответ в полный голос.
- Раскатала, - говорит, - губищу...
А это все зима виновата. У Кенги зимой всегда губы от мороза трескаются. Кенга же раздолбайка и гигиенической помадой пользуется через раз. Весна-лето-осень это прощают, а вот зима - фигушки. И сидит себе Кенга с потрескавшимися губами, и гундит чего-то жалобное, неразборчивое :)

Детизма сегодня первый новогодний подарок получила. Лошадь, у которой в брюхе пакет конфет прячется. Посылка аж из Москвы. Это у мужа на работе бухгалтерия оперативно работает.
Деть весь вечер восторженно пищала, булькала и издавала еще какие-то странные звуки, сейчас дрыхнет в обнимку с лошадью. Надо будет зафоткать и мужу на работу послать. Мол, оценили и порадовались :)

И да. Кенга еще немножечко сдулась. Весы пятый день подряд показывают 77, 400. Так что можно смело считать, что это уже не колебания веса, а маленький шаг вперед. Хотя осуществить наполеоновское "сбросить вес к Новому Году до 70 кг" мне явно не удастся. Ну и хрен с ним :) Весь следующий год впереди будет, еще дожму. Все равно неплохо поработала :)

Всех люблю! Все хорошо будет, причем уже скоро. Точно-точно!
:gh:

@темы: блог питания, детьководческое, катаКЛИЗМА, хомячья норка

19:00 

Похудательное

А Кенга собой прям-таки гордится.
Всю неделю стойко сбавляю вес, несмотря на гормоны.
Сегодня утром уже 79,200 была.
Не, я знаю, что для большинства людей 79,200 - это "жирная корова". А для меня - прямо-таки прогресс и здорово. Все-таки приспособилась и к преднизалону тоже.
Задача к Новому Году - добраться до 70 кг ровно. Посмотрю, что получится.

секрет похудения вопреки преднизалону

@темы: блог питания

15:11 

Лето заканчивается

К Ленке в гости пацаненок соседский заходил. Он постарше Ленки будет, ему лет шесть уже. Но Ленка жеж, в отличии от родителей, дружелюбна как белка - поэтому "все флаги в гости будут к нам". Распечатала пацаненку два листа Нарутячинских картинок на цветном принтере, ребенок ушел довольный.

Надо идти к зубному. Зубы мудрости на нижней челюсти лезут как-то неправильно, пол-челюсти болит.

Начала худеть. Это радует. На преднизалоне потому что до 80 с лишним кг добралась. Последнюю неделю вес стоял на 80, вчера потихоньку пополз вниз. 1250 ккал в сутки - тогда снижается. 1300 ккал - на месте. Больше 1300 - уже вверх ползет, зараза. Без преднизалона худела, когда меньше 1400 ккал ела. Удерживала стабильный в промежутке 1400-1550. Больше 1550 - набирала. Со спортом по-прежнему не дружу: все болит и отваливается, одышка - ужаснах.

На работе грядет инвентаризация имущества ГО. Это отдельный лютый ужаснах, поскорее бы пережить.

И еще спать хочется. Постоянно и непрерывно.

@темы: блог питания, всем спать, детьководческое, катаКЛИЗМА

Кедродебри - шишкопущи

главная